Chất tẩy rửa hữu cơ

Bạn đang gặp phải tình trạng thiết máu dẫn đến suy nhược cơ thể. Vì vậy việc tìm hiểu những loại thực phẩm để giúp bạn bổ máu, hồi phục năng lượng trong cơ thể là một điều hết sức cần thiết và thường mang lại hiệu quả cao. Bài viết này sẽ liệt kê 10 loại thực phẩm bổ máu, giúp bạn điều trị tình trạng thiếu máu, hồi phục sức khỏe.

 

Thit bò

Tại sao thiếu máu nên ăn nhiều thịt bò? Vì trong thịt bò chứa một lượng lớn chất sắt, mà sắt là chất quan trọng giúp cơ thể bạn sản sinh hồng cầu trong máu. Trung bình trong 100 g thịt bò thì có chứa tới 3.1 mg sắt (tương đương với khoảng 21% lượng sắt cần thiết cho cơ thể hàng ngày).

 

thit-bo-chua-nhieu-sat

 

Trong thịt bò có chứa rất nhiều sắt tốt cho việc điều trị bệnh thiếu máu. Photo by internet

 

Lòng đỏ trứng gà

Là một trong những thực phẩm giá rẻ nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng trong đó có sắt, protein, canxi, và các vitamin B1, B2, A, D, K,…

 

long-do-trung-ga-chua-nhieu-sat

 

Lòng đỏ trứng gà có chứa nhiều sắt, phù hợp cho những người thiếu máu. Photo by internet

 

Chuối

Chuối không chỉ chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn là thực phẩm giàu sắt rất tốt để tăng cường máu cho cơ thể.

 

Chuoi-loai-thuc-pham-bo-mau-cuc-tot

 

Chuối là loại trái cây có chứa giá trị dinh dưỡng cao. Photo by internet

 

Củ nghệ

Là một loại gia vị vừa tạo mùi, tạo màu lại còn chứa rất nhiều sắt trung bình trong 100g nghệ tươi có chứa đến 55mg sắt. Đây là loại thực phẩm tuyệt vời để hỗ trợ quá trình điều trị bệnh thiếu máu.

 

cu-nghe-chua-sat-tot-cho-nguoi-thieu-mau

 

Trong củ nghệ chứa sắt nên rất tốt cho những người mắc chứng thiết máu. Photo by internet

 

Nấm mèo

Loại thực phẩm này cũng giống như nghệ, chứa rất nhiều sắt (có đến 56.1mg sắt trong 100g nấm mèo). Loại thực phẩm này thường được dùng để nấu canh, nấu các món sup nên giá trị dinh dưỡng rất cao. Đây là loại thực phẩm có thể bảo quản trong thời gian lâu dài nếu bảo quản dưới dạng khô.

 

nam-meo-la-loai-thuc-pham-bo-mau-cuc-tot

 

Nấm mèo là loại thực phẩm rất tốt cho việc điều trị bệnh thiếu máu. Photo by internet

 

Bí đỏ

Bí đỏ là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, trong đó có các chất như: canxit, vitamin C, amino axit, protein, carotene… Ngoài ra, bí đỏ cũng chứa rất nhiều sắt. Nếu muốn bổ sung lượng sắt lớn thì bạn hãy sử dụng bí đỏ chín nhé.

 

bi-do-la-loai-thuc-pham-bo-mau-cuc-tot

 

Bí đỏ chứa nhiều sắt giúp bổ máu. Photo by internet

 

Bưởi

Khác vớ những loại thực phẩm trên là bưởi không có chứa sắt, nhưng lại chứa nhiều vitamin C. Chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình hấp thụ sắt. Vì thế khi điều trị bệnh thiếu máu bạn nên sử dụng bưởi kết hợp với những thực phẩm chứa sắt để quá trình hấp thụ máu diễn ra tốt hơn.

 

buoi-la-loai-thuc-pham-bo-mau-cuc-tot-danh-cho-phu-nu

 

Bưởi giúp hấp thụ sắt rất tốt, phù hợp với việc điều trị bệnh thiếu máu. Photo by internet

 

Các loại rau lá xanh sẩm

rau cần, bông cải xanh, ray chân vịt… là những loại rau lá xanh sẩm có chứa lượng sắt, vitamin, canxi, folate dồi dào

 

cac-loai-rau-la-xanh-sam

 

Rau lá xanh sẩm giúp hồi phục cơ thể rất tốt. Photo by internet

 

Mía

Sắt, kẽm, canxi là những khoáng chất có nhiều trong mía. Mía thường rất được ưa chuộng vào mùa hè. Với thêm chút đá và nước cốt chanh, bạn sẽ có một thức uống giải nhiệt thơm ngon. Ngoài ra, mía còn rất giàu vitamin, axit hữu cơ, protein.

 

mia-co-chua-nhieu-sat

Mía chứa sắt, thích hợp cho người điều trị bệnh thiếu máu. Photo by internet

 

Các loại gan, thận, tim

Đây là loại thực phẩm có chứa nhiều sắt và vitamin A. Tuy nhiên nếu bạn mắc các bệnh như gan nhiễm mỡ, gút, tiểu đường thì không nên ăn loại thực phẩm này.

 

tim-gan-than-la-loai-thuc-pham-bo-mau-cuc-tot

 

Tim, gan, thận là loại thực phẩm bổ máu. Photo by internet

 

Một vài lưu ý cho bạn khi sử dụng thực phẩm chứa nhiều sắt để điều trị bệnh thiếu máu

Khi sử dụng các loại thực phẩm có chứa nhiều sắt, để cơ thể hấp thụ tốt bạn nên sử dụng thêm những loại trái cây có chứa nhiều vitamin C như: Bưởi, cam, quýt, đu đủ, dứa, xoày, dâu, kiwi, ổi…

Nên sử dụng nước rửa rau củ quả để rửa sạch bùn đất, vi khuẩn, thuốc trừ sâu bám dính trên các loại rau củ quả trước khi sử dụng.

Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt vào cơ thể như trà hay cà phê. Nếu uống sữa bạn nên uống trước hoặc sau khi ăn thực phẩm chứa sắt từ 1-2 tiếng đồng hồ.

Ở nhiệt độ cao sẽ làm giảm chất sắt trong thực phẩm, vì thế không nên đun nấu thực phẩm có sắt quá lâu.

Chúc bạn có một sức khỏe tốt!

Tags: Thực phẩm chứa nhiều sắt , thực phẩm điều trị bệnh thiếu máu
Facebook Fanpage
Có thể bạn cần
EcoClean - Chế phẩm sinh học thông cống thoát nước
Hỗ trợ trực tuyến 24 / 7
tư vấn xử lý dầu mỡ
Xử lý dầu mỡ, tắc nghẽn đường ống
0906.960.177
tư vấn xử lý hầm tự hoại
Xử lý hầm tự hoại, khử trùng, diệt nấm mốc
0909.025.177
tư vấn sản phẩm tẩy rửa
Xử lý mùi hôi cống thoát nước
0909.692.177
Vi sinh nuôi tôm cá thủy sinh, nuôi trồng thủy sản
Vi sinh nuôi tôm cá thủy sinh, nuôi trồng thủy sản
0908.901.955
Website được tài trợ bởi thedelight.vn